با کلیک روی +۱ وطن فال
را در گوگل محبوب کنید
امتیاز دهید:
خانه / بایگانی برچسب : ورزش

بایگانی برچسب : ورزش

بهترین حرکات برای ساختن عضلات شکم

ساختن عضلات شکم

  ساخت عضلات شکم   یکی از بهترین حرکات ورزشی برای ساختن عضلات شکم و پرورش یافتن عضلات میان تنه حرکت پلانک است. پلانک حرکتی ساده اما تاثیرگذار بر عضلات شکمی است. حرکت پلانک حرکت پلانک بر روی لایه‌های داخلی عضلات شکم کار می کند. این عضلات باید پرورش پیدا ... ادامه مطلب »

باورهای غلط درباره تمرینات امادگی جسمانی

امادگی جسمانی

  افرادی که به تازگی ورزش‌های مختص پرورش اندام را آغاز کرده‌اند گاهی اوقات باورها و اشتباه‌های غلطی دارند که باید آن را اصلاح کنند.   برخی اشتباه‌های ورزشی که باعث می‌شود نتیجه‌ مطلوب را از ورزش کردن نگریم عبارتند از:   ادامه مطلب »

فواید پیاده روی در فصل پاییز

  فواید پیاده روی در فصل پاییز   در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.   پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از:   ۱. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا:  در فصل سرد ورزش هوازی باعث ... ادامه مطلب »

پیاده روی تنها برای کاهش وزن کافی است؟

  پیاده روی تنها برای کاهش وزن کافی است؟   اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده روی پیشنهاد می‌شود. این سوال برای افراد مختلف پیش می‌آید که آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟   ادامه مطلب »

حرفهای عجیب موراتابرای پوشیدن لباس شماره۹ چلسی

  حرفهای عجیب موراتابرای پوشیدن لباس شماره۹ چلسی   این مهاجم گلزن فاش کرد که به علت ناکامی تورس و فالکائو با لباس شماره ۹ چلسی، برخی به او توصیه کرده اند عدد دیگری را برای خود برگزیند اما او این کار را نکرده و به جای آن کارهایی کرده ... ادامه مطلب »