با کلیک روی +۱ وطن فال
را در گوگل محبوب کنید
امتیاز دهید:
خانه / بایگانی برچسب : ورزش

بایگانی برچسب : ورزش

چه نوع تغذیه ای قبل از ورزش داشته باشیم ؟

  چه نوع تغذیه ای قبل از ورزش داشته باشیم ؟   یکی از سوالات همیشگی ورزشکاران این است که چه بخورند. اما شاید سوال گیج کننده تر این باشد که تغذیه قبل از ورزش بهتر است یا ورزش با شکم خالی؟ تغذیه بعد از ورزش چطور باید باشد؟   ادامه مطلب »

کم کردن چند کیلو وزن در ماه صحیح است ؟

کم کردن چند کیلو وزن در ماه صحیح است ؟   یک متخصص تغذیه عنوان کرد: کاهش وزن افراد در سه حالت ممکن است اتفاق بیفتد، از بین رفتن توده چربی، از دست دادن آب بدن و از دست رفتن عضلات بدن که البته تنها یکی از این موارد می‌تواند ... ادامه مطلب »

ورزشهای ساده که در محل کار میتوان انجام داد

  ورزشهای ساده که در محل کار میتوان انجام داد   شاید شما هم جزو کسانی باشید که وقت برای ورزش کردن ندارند. در این مطلب شما را با ۶ ورزش ساده که می توانید آنها را در محل کارتان انجام دهید، آشنا می کنیم.   ادامه مطلب »

چگونه مغز را ضد الزایمر کنیم ؟

  چگونه مغز را ضد الزایمر کنیم ؟   ترس، بلای جان زندگی بشر است.آنچنان که اغلب ما حتی از شنیدن نام بیماری می‌ترسیم و مدام در واهمه ابتلا به این بیماری یا آن بیماری هستیم، بدون آن که به خاطر بسپاریم، بسیاری از بیماری‌ها با ساده‌ترین روش‌ها قابل پیشگیری ... ادامه مطلب »

تمرینات ورزشی تناسب اندام در منزل

  تمرینات ورزشی تناسب اندام در منزل   اگر فرصت کافی برای باشگاه رفتن را ندارید، می‌توانید با انجام این تمرینات در منزل یا هر مکانی که مایل هستید، در کنار رعایت رژیم غذایی سالم، به تناسب اندام و کاهش چربی بدن دست پیدا کنید.   ادامه مطلب »

چگونه با ورزش عضلات باسن را قوی کنیم ؟

  چگونه با ورزش عضلات باسن را قوی کنیم ؟   اجازه ندهید برنامه‌ی کاری سخت و شلوغ، ورزش و تمرینات شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. این دو حرکت ورزشی را به برنامه‌ی روزانه‌ و یا هفتگی خود اضافه کنید تا شکل بهتری داشته باشید. شما می‌توانید از ... ادامه مطلب »