با کلیک روی +۱ وطن فال
را در گوگل محبوب کنید
امتیاز دهید:
خانه / سلامت / ورزش درمانی

ورزش درمانی

ورزش درمانی

تاثیرات پیاده روی در افزایش عمر

  تاثیرات پیاده روی در افزایش عمر   اگر در تمرینات یک ساعته، به خودتان فشار می‌آورید و هنوز هم به نتیجه دلخواهتان نرسیده‌اید، خبرهای خوبی برایتان داریم: بر طبق تحقیق جدیدی که در مجله تغذیه انتقادی آمریکا منتشر شد، تنها ۲۰ دقیقه پیاده روی تند در هر روز، می‌تواند ... ادامه مطلب »

تاثیرات پیاده روی بر سلامت روح انسان

  تاثیرات پیاده روی بر سلامت روح انسان   ورزش برای سلامتی بدن فوق العاده است. با ورزش کردن نه تنها جسم، بلکه روح و روان شما نیز سالم می ماند. یکی از بهترین ورزش های روزانه پیاده روی است. همین ورزش ساده باعث می شود که مغز از اکسیژن ... ادامه مطلب »

ورزشهای مناسب با اهداف ما کدامند؟

  ورزشهای مناسب با اهداف ما کدامند؟   ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم دوست دارید که فعالیت بدنی مناسب خود را داشته باشید ... ادامه مطلب »

چگونه با بازی تنیس احتمال مرگ را کاهش دهیم؟

  چگونه با بازی تنیس احتمال مرگ را کاهش دهیم؟   مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش‌های بدمینتون و تنیس به صورت مداوم باعث کاهش احتمال مرگ در تمامی سنین می‌شود.       ادامه مطلب »

انجام ورزش های هوازی از آلزایمر جلوگیری می کند

  انجام ورزش های هوازی از آلزایمر جلوگیری می کند   محققان با استفاده از عکسبرداری MRI دریافتند افرادی که مشکل کاهش توانایی شناختی دارند می‌توانند با انجام چهار بار ورزش در طول هفته از پیشرفت این مشکل جلوگیری کنند.   ادامه مطلب »

چرا در هنگام ورزش پهلوهایمان درد میکند؟

  چرا در هنگام ورزش پهلوهایمان درد میکند؟   احتمالا شما هم تا بحال با درد یا گرفتگی پهلوها در حین ورزش روبرو شده‌اید. واکنشتان نسبت به این درد چه بوده؟ آیا اصلا از علت آن با خبرید؟ آیا می‌دانید که برای خلاصی از این درد باید چه کنید؟ ادامه مطلب »

چگونه باورزش تای چی سلامت تنفسی خود را بدست بیاوریم؟

  چگونه باورزش تای چی سلامت تنفسی خود را بدست بیاوریم؟   افرادی که از مشکلات تنفسی رنج می برند، با محدودیت های زیادی در فعالیت های روزانه شان مواجه اند. یکی از ورزش هایی که می تواند کمک قابل توجهی به بهبود علائم چنین بیماری هایی کند، تای چی ... ادامه مطلب »

چه ورزشهایی برای جلوگیری از استرس مفید هستند؟

چه ورزشهایی برای جلوگیری از استرس مفید هستند؟   ورزش و کاهش استرس این روزها خسته و کسل هستید و کلی کار ناتمام دارید و استرس زیادی را تجربه می کنید؟ پیشنهاد ما به شما این است که لابلای همه مشغله هایتان زمانی را به ورزش آن هم ورزش های ... ادامه مطلب »