با کلیک روی +۱ وطن فال
را در گوگل محبوب کنید
امتیاز دهید:
خانه / سلامت / تغذیه سالم

تغذیه سالم

تغذیه سالم

با این غذاها جوان تر شویم ؟

  با این غذاها جوان تر شویم ؟   همه ما دوست داریم جوان تر از آن چه هستیم نشان داده شویم و عمر طولانی تری داشته باشیم. درست است که در این رابطه عامل اصلی ژنتیک است اما برنامه غذایی هم نقش موثری در طول عمر و داشتن ظاهر ... ادامه مطلب »

اطلاعاتی در مورد غذاهای روزمره

  اطلاعاتی در مورد غذاهای روزمره   تصور اینکه مواد شیمیایی طبیعی موجود در سبزیجات و میوه‌ها با مواد شیمیایی مصنوعی تفاوت دارند، راهی خوبی برای نگاه به دنیای اطراف‌مان نیست. در مواد غذایی که همه‌روزه مصرف می‌کنیم، ترکیبات شیمیایی بسیاری وجود دارند که حتی تلفظ نام برخی از آنها ... ادامه مطلب »

چرا باید اب پرتغال بنوشیم ؟

  چرا باید اب پرتغال بنوشیم ؟   نوشیدن حداقل ۲ لیوان آب‌پرتقال در روز، غلظت ویتامین C را در بدن بین ۴۰ تا ۶۴ درصد افزایش می‌دهد. ویتامین C، یکی از ویتامین‌های ضروری است، بنابراین مصرف روزانه آن برای بدن خیلی مهم است. این ویتامین، به‌عنوان یکی از آنتی‌اکسیدان‌های ... ادامه مطلب »

نوشیدنیهایی که استخوان ها را ازبین میبرد

  نوشیدنیهایی که استخوان ها را ازبین میبرد   بسیاری از مردم هنگام انتخاب نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی‌زا توجهی به پیامدهای منفی مصرف این مواد ندارند. هر ساله مقادیر قابل توجهی از این نوشیدنی ها به فروش می رسد و در برخی کشورها مانند آمریکا، مردم بیش ... ادامه مطلب »

پرخوری درشب یلدا چه مشکلاتی به بار میاورد؟

  پرخوری درشب یلدا چه مشکلاتی به بار میاورد؟   با نزدیک شدن به بلند ترین شب سال، همه در جنب و جوش برای تدارک مهمانی برای اقوام و دوستان خود هستند. شب یلدا یکی از قدیمی ترین رسومات ایرانی ها به حساب می آید که با چیدن سفره هایی ... ادامه مطلب »

خواص غذایی تخم مرغ

  خواص غذایی تخم مرغ   تخم مرغ حاوی انواع مواد مغذی مفید است. با این وجود، ارزش غذایی تخم مرغ با توجه به مصرف یک تخم مرغ کامل یا فقط سفیده یا زرده آن می تواند تا حد زیادی متفاوت باشد. برخی معتقدند که سفیده تخم مرغ می تواند ... ادامه مطلب »

راههای کنترل اشتها و لاغرشدن

  راههای کنترل اشتها و لاغرشدن   همه دوست دارند اندامی متناسب داشته باشند؛ آنهایی که اندامشان متناسب است فکر می‌کنند حفظ تناسب اندام سخت نیست اما برای چاق‌ها یا آنهایی که اضافه وزن دارند، داشتن اندام متناسب با کنترل اشتها سخت‌ترین کار دنیاست!   ادامه مطلب »

چه غذاهایی بعد از ورزش باید بخوریم ؟

  چه غذاهایی بعد از ورزش باید بخوریم ؟   برای اینکه از ورزش های هوازی نتیجه بهتری بگیرید، باید به تغذیه خود بعد از انجام این ورزش ها توجه داشته باشید. چیزهایی که بعد از ورزش می خورید از نظر نوع متابولیسم در بدن متفاوتند.   ادامه مطلب »

میان وعده برای کلاس اولی ها

  میان وعده برای کلاس اولی ها   فرزند ۶ ساله من امسال به کلاس اول می رود می خواستم راهنمایی ام کنید با توجه به اینکه بچه ها خیلی علاقه دارند که از بوفه مدرسه خرید کنند بهترین تغذیه به عنوان میان وعده برای آنها چیست؟   ادامه مطلب »