با کلیک روی +۱ وطن فال
را در گوگل محبوب کنید
امتیاز دهید:
خانه / ورزش / ورزش عمومی

ورزش عمومی

چه نوع تغذیه ای قبل از ورزش داشته باشیم ؟

  چه نوع تغذیه ای قبل از ورزش داشته باشیم ؟   یکی از سوالات همیشگی ورزشکاران این است که چه بخورند. اما شاید سوال گیج کننده تر این باشد که تغذیه قبل از ورزش بهتر است یا ورزش با شکم خالی؟ تغذیه بعد از ورزش چطور باید باشد؟   ادامه مطلب »

ورزشهای ساده که در محل کار میتوان انجام داد

  ورزشهای ساده که در محل کار میتوان انجام داد   شاید شما هم جزو کسانی باشید که وقت برای ورزش کردن ندارند. در این مطلب شما را با ۶ ورزش ساده که می توانید آنها را در محل کارتان انجام دهید، آشنا می کنیم.   ادامه مطلب »

فواید پیاده روی در سربالایی

  فواید پیاده روی در سربالایی   پیاده روی بر روی سر بالایی علاوه بر کالری سوزی باعث افزایش قدرت عضلات نیز می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ورزش که غالبا در طبیعت انجام می‌شود بر روحیه نیز تاثیر می‌گذارد.   ادامه مطلب »

مواد غذایی مفید برای ورزشکاران

  مواد غذایی مفید برای ورزشکاران   بسیاری از ورزشکاران با آزمون و خطا در می‌یابند که چه مواد غذایی می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا کارایی بهتری داشته باشند، با این حال بررسی‌های مختلفی درباره تغذیه ورزشکاران صورت گرفته است و محققان دریافته‌اند که چه مواد غذایی برای ورزشکاران ... ادامه مطلب »

حرکات ورزشی برای مادران

  حرکات ورزشی برای مادران   بیشتر زنانی که از کودکان خود نگهداری می‌کنند زمان کافی برای ورزش کردن ندارند. این افراد می‌توانند با انجام تنها ۱۰ ‌دقیقه ورزش در روز قدرتمندتر شوند و آمادگی جسمانی بیشتری پیدا کنند.   ادامه مطلب »

قبل از تمرینات ورزشی چه بخوریم ؟

  قبل از تمرینات ورزشی چه بخوریم ؟   آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی‌ می‌تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار پیاده‌روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس، آنچه مهم است تامین مواد ... ادامه مطلب »