با کلیک روی +۱ وطن فال
را در گوگل محبوب کنید
امتیاز دهید:
خانه / ورزش / ورزش عمومی

ورزش عمومی

ورزشهای مناسب با اهداف ما کدامند؟

  ورزشهای مناسب با اهداف ما کدامند؟   ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم دوست دارید که فعالیت بدنی مناسب خود را داشته باشید ... ادامه مطلب »

چگونه از ورزش کردن لذت ببریم ؟

  چگونه از ورزش کردن لذت ببریم ؟   بسیاری افراد برای ورزش نکردن خود بهانه‌هایی می‌آورند اما اکثر این افراد در حال دروغ گفتن به خودشان هستند. دلیل اصلی انگیزه نداشتن برای ورزش، علاقه نداشتن به آن است.   ادامه مطلب »

چرا در هوای الوده نباید ورزش کرد؟

چرا در هوای الوده نباید ورزش کرد؟     ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر انسان می شود چون زمینه ورود حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده را به بدن فراهم می کند. هنگام ورزش کردن میزان رسوب ذرات معلق کمتر از ۲٫۵ میکرون ... ادامه مطلب »

چگونه با یوگا بدن را جوان تر کنیم؟

  چگونه با یوگا بدن را جوان تر کنیم؟   ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. ورزش یوگا می‌تواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود.   ادامه مطلب »

چگونه با بازی تنیس احتمال مرگ را کاهش دهیم؟

  چگونه با بازی تنیس احتمال مرگ را کاهش دهیم؟   مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش‌های بدمینتون و تنیس به صورت مداوم باعث کاهش احتمال مرگ در تمامی سنین می‌شود.       ادامه مطلب »

نکات مهم سریع تر دویدن

  نکات مهم سریع تر دویدن   خوشبختانه دوره ی «دوهای زمان دار» وزن کشی عمومی و تست های بارفیکس به پایان رسیده اند. اما این بدان معنا نیست که دیگر نمی خواهید سریع تر بدوید. در اینجا می گوییم که چگونه این کار را انجام دهید.   ادامه مطلب »

آیا با معده خالی میتوان ورزش کرد؟

  آیا با معده خالی میتوان ورزش کرد؟   جنیفر آنیستون قبلا گفته که اندام متناسبش را مدیون ورزش کردن با معده خالی می باشد اما آیا واقعا می خواهید انرژی تان در هنگام ورزش کردن ته بکشد؟ (انرژی کافی نداشته باشید؟)   ما از هالی پرکینز، کارشناس قدرت و ... ادامه مطلب »

تاثیر ورزش بر فعالیت مغز

  تاثیر ورزش بر فعالیت مغز   این مساله واضح است که ورزش برای سلامت بدن مفید است با این حال ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر عضلات بر مغز و فعالیت‌های مغزی نیز تاثیر مثبت می‌گذارد. ۳۰ دقیقه ورزش می‌تواند فواید زیادی برای مغز و ذهن داشته باشد.   ادامه مطلب »

اشتباهات غلط در مورد ورزش

  اشتباهات غلط در مورد ورزش   تصوراتی درباره ورزش کردن وجود دارند که درست نیستند و وجود آنها باعث می‌شود بسیاری افراد به طور کلی ورزش کردن را از برنامه خود حذف کنند زیرا نمی‌توانند مطابق این قوانین عمل کنند.   برخی تصوراتی که درباره ورزش وجود دارند را ... ادامه مطلب »