با کلیک روی +۱ وطن فال
را در گوگل محبوب کنید
امتیاز دهید:
خانه / ورزش / ورزش عمومی

ورزش عمومی

علت ورزش نکردن زنان ایرانی چیست ؟

ورزش

  تحقیقات نشان می‌دهد که در کشور ما زنان حدود ۴ ساعت وقت فراغت دارند که ۵۰ درصد آن صرف تماشای تلویزیون می‌شود. ۵۰ درصد دیگر نیز صرف فعالیت‌های فراغتی دیگر همانند مطالعه، صحبت کردن با تلفن یا فعالیت‌های روزمره دیگر می‌شود و بخش اندکی از آن به ورزش اختصاص ... ادامه مطلب »

فواید پیاده روی در فصل پاییز

  فواید پیاده روی در فصل پاییز   در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.   پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از:   ۱. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا:  در فصل سرد ورزش هوازی باعث ... ادامه مطلب »

چه نوع تغذیه ای قبل از ورزش داشته باشیم ؟

  چه نوع تغذیه ای قبل از ورزش داشته باشیم ؟   یکی از سوالات همیشگی ورزشکاران این است که چه بخورند. اما شاید سوال گیج کننده تر این باشد که تغذیه قبل از ورزش بهتر است یا ورزش با شکم خالی؟ تغذیه بعد از ورزش چطور باید باشد؟   ادامه مطلب »

ورزشهای ساده که در محل کار میتوان انجام داد

  ورزشهای ساده که در محل کار میتوان انجام داد   شاید شما هم جزو کسانی باشید که وقت برای ورزش کردن ندارند. در این مطلب شما را با ۶ ورزش ساده که می توانید آنها را در محل کارتان انجام دهید، آشنا می کنیم.   ادامه مطلب »

فواید پیاده روی در سربالایی

  فواید پیاده روی در سربالایی   پیاده روی بر روی سر بالایی علاوه بر کالری سوزی باعث افزایش قدرت عضلات نیز می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ورزش که غالبا در طبیعت انجام می‌شود بر روحیه نیز تاثیر می‌گذارد.   ادامه مطلب »