با کلیک روی +۱ وطن فال
را در گوگل محبوب کنید
امتیاز دهید:
خانه / ورزش

ورزش

ورزشهای مناسب با اهداف ما کدامند؟

  ورزشهای مناسب با اهداف ما کدامند؟   ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم دوست دارید که فعالیت بدنی مناسب خود را داشته باشید ... ادامه مطلب »

چگونه از ورزش کردن لذت ببریم ؟

  چگونه از ورزش کردن لذت ببریم ؟   بسیاری افراد برای ورزش نکردن خود بهانه‌هایی می‌آورند اما اکثر این افراد در حال دروغ گفتن به خودشان هستند. دلیل اصلی انگیزه نداشتن برای ورزش، علاقه نداشتن به آن است.   ادامه مطلب »

استراتژی مهم جهت کاهش وزن

  استراتژی مهم جهت کاهش وزن   استراتژی‌های موثری برای کاهش وزن سریع وجود دارند که تنها با رژیم گرفتن و ورزش کردن موثر نمی‌شوند. تلفیق کردن روش‌های مختلف کاهش وزن می‌تواند بهترین تاثیر را داشته باشد.   ادامه مطلب »

چرا در هوای الوده نباید ورزش کرد؟

چرا در هوای الوده نباید ورزش کرد؟     ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر انسان می شود چون زمینه ورود حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده را به بدن فراهم می کند. هنگام ورزش کردن میزان رسوب ذرات معلق کمتر از ۲٫۵ میکرون ... ادامه مطلب »

اموزش اب کردن چربی پهلوها با مواد غذایی

  اموزش اب کردن چربی پهلوها با مواد غذایی   چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که شاید آب کردن آن برای تان کمی مشکل باشد. در این مطلب شما را با ۵ ماده غذایی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می کنند بیشتر ... ادامه مطلب »

چگونه با یوگا بدن را جوان تر کنیم؟

  چگونه با یوگا بدن را جوان تر کنیم؟   ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. ورزش یوگا می‌تواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود.   ادامه مطلب »

چگونه با بازی تنیس احتمال مرگ را کاهش دهیم؟

  چگونه با بازی تنیس احتمال مرگ را کاهش دهیم؟   مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش‌های بدمینتون و تنیس به صورت مداوم باعث کاهش احتمال مرگ در تمامی سنین می‌شود.       ادامه مطلب »

چه غذایی بخوریم تا شکمی تخت داشته باشیم؟

  چه غذایی بخوریم تا شکمی تخت داشته باشیم؟   حتی اگر هر روز ورزش می کنید و می توانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی بمانید، باز هم به تغذیه مناسب احتیاج دارید تا بتوانید شکمی صاف و تخت و تکه تکه داشته باشید. با ... ادامه مطلب »