با کلیک روی +۱ وطن فال
را در گوگل محبوب کنید
امتیاز دهید:
baner-meshop2 5
خانه / ورزش

ورزش

چرا در هوای الوده نباید ورزش کرد؟

چرا در هوای الوده نباید ورزش کرد؟     ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر انسان می شود چون زمینه ورود حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده را به بدن فراهم می کند. هنگام ورزش کردن میزان رسوب ذرات معلق کمتر از ۲٫۵ میکرون ... ادامه مطلب »

اموزش اب کردن چربی پهلوها با مواد غذایی

  اموزش اب کردن چربی پهلوها با مواد غذایی   چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که شاید آب کردن آن برای تان کمی مشکل باشد. در این مطلب شما را با ۵ ماده غذایی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می کنند بیشتر ... ادامه مطلب »

چگونه با یوگا بدن را جوان تر کنیم؟

  چگونه با یوگا بدن را جوان تر کنیم؟   ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. ورزش یوگا می‌تواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود.   ادامه مطلب »

چگونه با بازی تنیس احتمال مرگ را کاهش دهیم؟

  چگونه با بازی تنیس احتمال مرگ را کاهش دهیم؟   مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش‌های بدمینتون و تنیس به صورت مداوم باعث کاهش احتمال مرگ در تمامی سنین می‌شود.       ادامه مطلب »

چه غذایی بخوریم تا شکمی تخت داشته باشیم؟

  چه غذایی بخوریم تا شکمی تخت داشته باشیم؟   حتی اگر هر روز ورزش می کنید و می توانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی بمانید، باز هم به تغذیه مناسب احتیاج دارید تا بتوانید شکمی صاف و تخت و تکه تکه داشته باشید. با ... ادامه مطلب »

نکات مهم سریع تر دویدن

  نکات مهم سریع تر دویدن   خوشبختانه دوره ی «دوهای زمان دار» وزن کشی عمومی و تست های بارفیکس به پایان رسیده اند. اما این بدان معنا نیست که دیگر نمی خواهید سریع تر بدوید. در اینجا می گوییم که چگونه این کار را انجام دهید.   ادامه مطلب »

آیا با معده خالی میتوان ورزش کرد؟

  آیا با معده خالی میتوان ورزش کرد؟   جنیفر آنیستون قبلا گفته که اندام متناسبش را مدیون ورزش کردن با معده خالی می باشد اما آیا واقعا می خواهید انرژی تان در هنگام ورزش کردن ته بکشد؟ (انرژی کافی نداشته باشید؟)   ما از هالی پرکینز، کارشناس قدرت و ... ادامه مطلب »

کاهش سریع وزن با خوردن این میوه ها

  کاهش سریع وزن با خوردن این میوه ها   میوه ها جزو دسته خوراکی  هایی هستند که به دلیلفواید بسیاری که برای سلامتی دارند باید در سبد غذایی روزانه تان قرار بگیرند. بهتر است بدانید که برخی از میوه ها باعث کاهش وزن شما هم می شوند. این میوه ... ادامه مطلب »

تاثیر ورزش بر فعالیت مغز

  تاثیر ورزش بر فعالیت مغز   این مساله واضح است که ورزش برای سلامت بدن مفید است با این حال ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر عضلات بر مغز و فعالیت‌های مغزی نیز تاثیر مثبت می‌گذارد. ۳۰ دقیقه ورزش می‌تواند فواید زیادی برای مغز و ذهن داشته باشد.   ادامه مطلب »